16 dicas para que você acorde com disposição.

9 – Beba Água

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.Não deixe de hidratar seu organismo. Ao acordar seu organismo está a horas sem se hidratar. Beba água gelada, seu organismo ficará hidratado e a água gelada também te ajuda a despertar.

 

10 – No final de semana, acorde no mesmo horário

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.

Qualquer mudança repentina no seu relógio natural pode atrapalhar o seu sono. Aos finais de semana e feriados tente manter o mesmo horário de despertar.

 

11 – Mude o alarme para músicas alegres

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.Experimente trocar o tradicional som do despertados por sua música favorita, ou uma música suave e tranquila. Você poderá se sentir melhor.

Veja este artigo:

 

12 – Facilite suas manhãs

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.Adiantar tarefas geralmente matinais na noite anterior pode ajudar a diminuir o stress ao acordar. Um exemplo é escolher as roupas ou deixar pronta sua marmita ou lanche que leva para o trabalho.

 

13 – Incentive-se

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.

É muito mais fácil acordar com disposição quando se está esperando por algo. Tente fazer pela manhã (mesmo antes de ir ao trabalho) algo que gosto, com uma caminhada, andar de bicicleta, ou até mesmo um bom café da manhã na varanda.

 

14 – Diminua seu jantar

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.

Se você costumar jantar tarde da noite, procure diminuir a quantidade e busque alimentos mais leves. Quando comemos tarde da noite podemos afetar nossa habilidade de dormir corretamente pois nosso organismo estará ocupado digerindo a comida.

 

15 – Evite Álcool 

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.

Estudos mostram que o álcool perturba o sono, o que leva a um sono de baixa qualidade. Suco é Vida.

Veja este artigo:

 

16 – Não pule o café da manhã

16 dicas para não sentir-se atordoado pela manhã.

Comece o dia com comidas energizantes, que te deem energia e te façam despertar.

 

Espero que de alguma forma essas dicas possam lhe ajudar a ter um despertar com mais ânimo e energia.

Fonte: My Bed Frames

 
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